CÓMO PROTEGERSE DE LOS CONTAMINANTES DEL AIRE NOCIVOS

Desde la revolución industrial del siglo XVIII, el hombre ha estado haciendo cosas que afectan la calidad del aire contaminando el aire que respiramos.

Desde las fábricas que manejamos hasta los autos que conducimos e incluso el tipo de combustible que usamos en nuestros hogares, todas estas cosas contribuyen a la contaminación del aire y el smog. Si bien todos y cada uno de nosotros se ve afectado de una forma u otra por esta mala calidad del aire, hay unos pocos que están particularmente en riesgo:

  • Aquellos con problemas pulmonares
  • Aquellos con enfermedades del corazón
  • Quienes padecen alergias

Estas personas se ven particularmente afectadas por el tipo de aire que respiran y la contaminación de ese aire es algo que sufren todos los días. Como ser humano consciente, es su deber asegurarse de que esta contaminación se reduzca para el bien de nuestro planeta. Con eso en mente, aquí hay algunas cosas que puede hacer para protegerse de los contaminantes dañinos del aire.

Protéjase de los contaminantes dañinos

¿Respirarías aire tóxico a sabiendas? Por supuesto no. Aparte del hecho de que probablemente olería mal, existen algunos efectos graves que puede tener en su salud que harán que aumente su factura médica. El aire tóxico puede:

  • Irrita tus sentidos
  • Le pone en mayor riesgo de padecer asma
  • Te predispone a una serie de enfermedades respiratorias.
  • Disminuye la función y la capacidad de tus pulmones.
  • Envejece cada vez más tus pulmones
  • Acorte su vida útil

Todos estos son riesgos asociados con la inhalación de toxinas en el aire. Tal como están las cosas hoy, todos respiramos una cantidad alarmante de toxinas en nuestro aire cotidiano, especialmente aquellos de nosotros que vivimos en áreas urbanas.

Los peligros ocultos en el aire que respiramos

Según los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la contaminación del aire es ahora uno de los principales peligros para la salud que enfrentamos. De hecho, se estima que esta contaminación es responsable de hasta 7 millones de muertes prematuras cada año.

“Los riesgos de la contaminación del aire son ahora mucho mayores de lo que se pensaba o entendía anteriormente, en particular para las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. En la actualidad, pocos riesgos tienen un impacto mayor en la salud mundial que la contaminación del aire; la evidencia indica la necesidad de una acción concertada para limpiar el aire que todos respiramos ”. – Dra. Maria Neira, Directora del Departamento de Salud Pública, Determinantes Ambientales y Sociales de la Salud de la OMS

El problema es que la contaminación procedente de fuentes de aire respirable tanto exteriores como interiores es lo que empeora la situación. Si bien en su mayor parte, se han dado grandes pasos para limpiar el aire exterior; pasos como:

  • Cambiar a métodos de generación de energía más limpios para nuestros vehículos. (se están produciendo menos combustibles fósiles y más vehículos eléctricos y ecológicos)
  • Se están empleando tecnologías limpias para reducir las emisiones de las chimeneas de nuestras industrias.
  • Más hogares han mejorado considerablemente los niveles de eficiencia energética para reducir la cantidad de energía necesaria para su funcionamiento.
  • Los combustibles de bajas emisiones y el uso de energía renovable sin combustión han ayudado a limpiar nuestros esfuerzos de generación de energía.
  • Estamos explorando mejores métodos de gestión de residuos para asegurarnos de reciclar tanto como sea posible y reducir la cantidad de vertederos en el planeta.

Si bien estos esfuerzos, si se mantienen, eventualmente limpiarán el aire que respiramos afuera, es nuestro único deber asegurarnos de que el aire que respiramos en el interior también esté limpio. Aquí hay algunas cosas que podemos hacer para reducir la contaminación del aire en nuestros propios hogares y asegurarnos de protegernos contra la contaminación del aire:

Consejos para protegerse contra la contaminación del aire

la contaminación del aire

Use una aplicación para mantenerse actualizado sobre los niveles de contaminación
Parece haber una aplicación para casi todo lo que hacemos hoy en día. Por lo tanto, es lógico que haya aplicaciones que lo ayuden a protegerse de uno de los principales peligros para la salud del planeta, incluida la contaminación del aire en interiores. Aquí hay algunas aplicaciones que pueden resultar útiles cuando se trata de evitar altos niveles de contaminación del aire en su área:

  • CityAir: Esta aplicación le advierte cuando los niveles de contaminación son particularmente Estos niveles tienden a cambiar con los tiempos durante cada día y si puede saber cuándo no salir a trotar o pasear al perro, entonces es posible que pueda mantener su exposición al mínimo. La aplicación también le brinda consejos personalizados sobre cómo reducir sus emisiones y su exposición.
  • Informe de Plume Air: Este le dice el tipo de tasas de contaminación que ocurren a su alrededor en tiempo real. También le da consejos sobre cuándo es un buen momento para realizar determinadas actividades para minimizar su exposición.
  • Contaminación del aire de CleanSpace: Esta aplicación te ofrece un desglose completo del tipo de contaminación que te rodea. (tanto por dentro como por fuera)

De estas tres aplicaciones, CleanSpace Air Pollution es más práctica para las personas que buscan minimizar su exposición a la contaminación del aire en interiores, especialmente cuando se encuentran en sus propios hogares.

Realice una verificación del tipo de contaminantes en su hogar

El problema con la solución de interior es que los niveles suelen estar un poco más concentrados que en el exterior. Esto lo pone a usted, a su familia e incluso a su mascota familiar en mayor riesgo de contaminación y exposición a humos tóxicos.

Aunque la contaminación en su hogar es bastante fácil de manejar considerando que es un entorno que puede monitorear y controlar más de cerca, a menudo es mejor saber qué es lo que está afectando la calidad del aire interior primero y qué tipo de contaminación es la que está en tu casa. Las diferentes cosas que causan contaminación en su hogar incluyen:

  • Ventilación deficiente
  • Niveles de humedad
  • Otros gases como radón, monóxido de carbono y ozono a nivel del suelo, así como contaminación por partículas.

De todas estas causas, el radón es quizás el más peligroso para afectar la calidad del aire interior considerando el hecho de que es un gas insípido, incoloro e inodoro. ¡También es radiactivo! El radón es más peligroso porque no hay forma de que usted pueda detectar si hay o no una alta concentración de radón en su hogar.

Aunque está presente en casi todos los hogares, los niveles de concentración suelen ser demasiado bajos para causar algún daño en términos de contaminación del aire interior. Puede contratar a un profesional para que realice una verificación periódica solo para asegurarse de que esos niveles no hayan subido a un nivel tóxico.

Mantenga sus ventanas abiertas

Hay varias razones por las que necesita dejar que el aire circule libremente dentro de su hogar todos los días:

  • Regula los niveles de humedad
  • Limpia el aire dentro de tu casa
  • Minimiza el nivel de contaminación del aire interior debido al aire fresco.

La mayoría de las personas, especialmente las que viven en lugares del centro de la ciudad, tienden a mantener las ventanas cerradas por motivos de seguridad. Para evitar mantener altos niveles de contaminación dentro de su hogar, conviértase en un hábito de abrir las ventanas con la mayor frecuencia posible, incluso si es solo durante 15 minutos al día.

Esto aumentará el flujo de aire y la circulación en su hogar y garantizará que al menos esté respirando aire limpio durante una gran parte del día.

Invierta en deshumidificadores y purificadores de aire

Debido a que es posible que no pueda abrir las ventanas durante el invierno por temor a dejar salir el aire caliente y aumentar los contaminantes del aire interior, debe invertir en un deshumidificador y un sistema de purificación de aire de alta calidad para garantizar un aire limpio.

Un buen sistema de purificación de aire asegurará que no haya polen, humo o irritantes en el aire dentro de su hogar, mientras que un deshumidificador eliminará el exceso de humedad del aire, matando así el moho y eliminando su hogar de bacterias dañinas que prosperan en condiciones de humedad y humedad. .

También es aconsejable nutrir algunas plantas de interior. Estos no solo alegrarán su hogar, sino que también filtrarán la mayoría de los contaminantes al extraer dióxido de carbono y liberar oxígeno en el interior.

Empiece a beber té verde

Esto es más un remedio después del hecho de que lo disuade. El té verde contiene altos niveles de antioxidantes que pueden ayudar a contrarrestar la exposición a los contaminantes del aire interior que ya tenemos en nuestros hogares.

Estos antioxidantes reaccionan con los radicales libres y las toxinas que se encuentran en nuestro aire contaminado para evitar que causen tanto daño. Estos radicales libres y antioxidantes provocan un envejecimiento prematuro y arruinan nuestra piel. En el peor de los casos, pueden ser una puerta de entrada al cáncer. Además del té verde, también puedes comer:

  • Más verduras
  • Más frutas

Todos estos limpian su sistema todos los días y prolongan la vida y la integridad de su piel. Hay otras cosas que puede hacer para minimizar o reducir su exposición a las toxinas y radicales libres que se encuentran en nuestro aire contaminado. Éstos incluyen:

  • Comer más alimentos orgánicos
  • Caminar y hacer más ejercicio
  • Usar agentes de limpieza más naturales que productos químicos tóxicos
  • Usar un régimen de belleza que no fomente la contaminación interior.
  • Encontrar formas mejores y más eficientes de procesar los residuos en casa
  • Evite el uso de ambientadores y velas.
  • Limpia tu casa a fondo y con frecuencia
  • Lave los juguetes de peluche y las sábanas para eliminar los ácaros del polvo.

Muchas de estas cosas requerirán que permanezca alerta todos los días. Esta es la única forma de asegurarse de que está minimizando sus niveles de exposición a la contaminación del aire. Aunque no podemos deshacernos de los contaminantes por completo, al menos podemos asegurarnos de mantenernos a salvo y protegidos de lo peor de ellos.

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