Consejos de seguridad para la salud en el hogar para todas las edades

Todos queremos ser felices, saludables y seguros. Desde bebés recién nacidos hasta ancianos, hay muchas formas de protegerse y proteger a su familia de enfermedades y accidentes. En el hogar, existen muchos peligros que pueden causar lesiones y pueden requerir cuidados a largo plazo. Asimismo, nuestra salud y bienestar pueden verse afectados por peligros ocultos como el monóxido de carbono, fallas eléctricas y no tener alfombrillas de goma antideslizantes en el baño. Hemos elaborado una breve guía de salud y seguridad, repleta de consejos y buenas ideas para garantizar que se mantenga saludable y activo, sea cual sea su edad.

Consejos de salud y seguridad para niños

Los niños se van a enfermar y dar vueltas. Todo es parte de ser un niño y lidiar con ello es parte de ser padre. Pero hay muchas cosas que puede hacer para reducir al mínimo estos incidentes.

Recibir vacunas

Los bebés y los niños pequeños son muy susceptibles a enfermedades que pueden resultar potencialmente mortales. Por este motivo, existe un cronograma recomendado de vacunación para garantizar su salud y bienestar. Debe asegurarse de que su hijo cumpla con el horario recomendado por su profesional de la salud. El programa incluye vacunas que protegerán a su hijo de enfermedades como paperas, sarampión y difteria.

Yendo al dentista

Los padres a menudo se preguntan cuándo deben llevar a su hijo al dentista por primera vez. Obviamente, los bebés no tienen muchos dientes y, por supuesto, sus dientes de leche se caerán temprano en la vida, por lo que con demasiada frecuencia se descuida el cuidado dental. Se recomienda que su bebé visite al dentista antes de los 12 meses de edad, pero puede esperar hasta que su hijo tenga dos o tres años. El dentista debe comprobar que los dientes permanentes que crecen debajo de los dientes de leche se estén desarrollando correctamente.

Puede visitar a un dentista pediátrico si su dentista no es apto para niños. Si espera demasiado para llevar a su hijo al dentista y ha estado bebiendo bebidas azucaradas, su primera visita podría incluir empastes y no es la mejor experiencia. Si comienza a ir al dentista temprano y los dientes de su hijo están en buenas condiciones, esto debería llevarlo a un hábito de por vida de dientes sanos y cuidado dental. También ayudará a su hijo a no tener miedo de los dentistas, lo que con demasiada frecuencia hace que los adultos también le tengan miedo a los dentistas y no accedan a la atención dental cuando la necesitan.

Hacerse un examen de la vista

Su médico de cabecera o pediatra debe examinar los ojos de su hijo durante el primer año. Se recomienda que los niños se hagan exámenes de la vista cuando tengan entre tres y cinco años y cada dos años entre los cinco y los 18 años. El oftalmólogo estará atento a problemas como la miopía, la hipermetropía y la ambliopía, comúnmente conocida como ojo vago. Estos trastornos pueden tratarse fácilmente si se diagnostican a tiempo con gotas para los ojos y anteojos.

Mantenga las áreas seguras

Los niños se caerán y sienten curiosidad, por lo que debe tomar medidas para que su hogar sea a prueba de niños. Esto incluye colocar protectores en la parte inferior y superior de la escalera y armarios a prueba de niños que contengan elementos o sustancias que podrían dañar a su hijo. También es vital que su automóvil esté equipado con cinturones de seguridad que sean apropiados para la edad y el tamaño. Adopte una rutina sensata cuando salga de excursión y asegúrese de que sus hijos sepan que el automóvil no arrancará hasta que todos los cinturones de seguridad estén bien colocados.

Alimentación saludable

Una dieta saludable de por vida comienza con los niños pequeños. Anime a su hijo a comer frutas y verduras colocándolas de manera divertida, como caritas sonrientes o animales. Hágalos participar en la preparación de refrigerios sencillos y en la elección de nuevos alimentos para probar. Puedes conseguir que decoren pizzas con verduras frescas. Los buenos hábitos permanecerán con ellos durante toda la vida y los ayudarán a evitar enfermedades asociadas con la obesidad y la mala nutrición, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Consejos de salud y seguridad para adultos jóvenes

A medida que sus hijos se convierten en adultos jóvenes, usted ya no tiene el control que tenía sobre ellos como cuando eran pequeños. Los adolescentes corren el riesgo de sufrir una gran cantidad de problemas que podrían afectar negativamente su salud en la edad adulta. Tome algunas medidas para minimizar los riesgos.

Drogas y alcohol

Muchos adolescentes experimentarán con las drogas y el alcohol, pero esto podría causarles una vida de sufrimiento. Eduque a su hijo sobre los peligros y hágale saber que este comportamiento no es aceptable y que tiene consecuencias. En particular, debe educar a las niñas sobre los peligros de aceptar bebidas de otras personas y el peligro real de las drogas para violaciones en citas.

Alimentación saludable

Con suerte, con una buena educación desde una edad temprana, su hijo está comiendo una dieta saludable. Sin embargo, estadísticas alarmantes revelan que hasta una de cada diez mujeres universitarias sufre un trastorno alimentario de alguna descripción. Los trastornos alimentarios causan graves daños a la salud, sufrimiento y pueden ser fatales. Una vez que se establecen las rutinas de los trastornos alimentarios, son mucho más difíciles de tratar.

Tome medidas para ayudar a su adolescente controlando el peso, los hábitos alimenticios y de ejercicio, así como su estado de ánimo. Consulte cualquier uso de Internet que pueda indicar que su hijo está accediendo a material en línea que fomenta este tipo de comportamiento y enfermedad. Hable con su hijo y obtenga ayuda profesional en la etapa más temprana si sospecha que hay un problema. Los trastornos alimentarios están aumentando en los hombres, por lo que también se debe observar a los adolescentes que están obsesionados con el gimnasio y los regímenes alimenticios.

Consejos de salud y seguridad para adultos

Mantener un estilo de vida saludable es importante en cualquier etapa de la vida. Siga estos pasos para mantenerse saludable.

Sea libre de humo

Muchos adultos empezaron a fumar cuando eran adolescentes o adultos jóvenes. Como todos sabemos, fumar causa muertes prematuras y, a menudo, dolorosas. Los fumadores corren el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, cánceres, accidentes cerebrovasculares y problemas de circulación que pueden provocar amputaciones. Después de 20 años de fumar, es probable que surjan problemas y solo empeoren.

Hágase a usted y a su familia el mayor favor que pueda al renunciar a estos palos de la muerte. Hay varios métodos que puede utilizar, desde parches hasta cigarrillos electrónicos. Todos te ahorrarán un paquete también. Busque ayuda profesional para dejar de fumar y obtenga el apoyo de otras personas. Fíjese metas y disfrute de todo el dinero que ha ahorrado. Fumar también causa baja autoestima y cuando haya dejado el hábito, su sentido de logro será inmenso.

Mantente activo

Es muy fácil quedarse inactivo cuando lleva un estilo de vida agitado manteniendo un trabajo profesional y cuidando de una familia. Se recomienda que, para mantenerse sano, un adulto participe en al menos dos horas y media de actividad moderada a la semana. Preferiblemente, deberían combinar eso con más de una hora de actividad vigorosa.

«¿Pero cuándo tengo tiempo para eso?» es a menudo la pregunta. Puede hacer tiempo si lo piensa detenidamente. Cambie la película matinal de fin de semana por un día en el parque. Pasear al perro. Piense en una actividad física que disfrute, únase a un club y haga nuevos amigos. Puede ser bádminton o natación. Si lo disfrutas y tienes amigos esperando a que aparezcas, la motivación no debería ser un factor.

Alimentación saludable

Al igual que con el ejercicio, puede ser fácil comer bocadillos y comida rápida cuando tiene un estilo de vida familiar frenético. Comer comida rápida no solo es malo para su salud y puede provocar problemas de salud continuos, lo dejará sin energía para lidiar con su estilo de vida. El aumento de peso puede conducir a una baja autoestima, además de ser un mal ejemplo para sus hijos. Después de todo, ¿por qué deberían comer de forma saludable si tú no? Predique con el ejemplo y mantenga una dieta saludable con muchos productos frescos, cocine con regularidad y dedique tiempo a disfrutar de las comidas familiares.

Como ocurre con cualquier grupo de edad, la alimentación saludable es la base de una buena salud. A medida que envejecemos, nuestras necesidades calóricas disminuyen debido a que somos menos activos. Las personas mayores deben concentrarse en comer mucha fibra y mantener una buena ingesta de frutas y verduras frescas. Puede ser que con ciertos medicamentos deban evitarse algunos alimentos como la toronja. Si se ha vuelto difícil o peligroso preparar comidas frescas todos los días, considere los servicios públicos o privados que pueden llevar una comida fresca a su hogar todos los días.

Consejos de salud y seguridad para personas mayores

A medida que envejecemos, una vez más nos acercamos a una etapa vulnerable de nuestras vidas en la que somos más propensos a sufrir enfermedades y accidentes. Tome medidas para mantenerse saludable y activo durante el mayor tiempo posible.

Prevenir caídas

A menudo, la movilidad se convierte en un problema cuando envejecemos. Esto puede provocar caídas que pueden ser devastadoras y de las que es difícil recuperarse. Tomar medidas para prevenir caídas es clave para mantener la movilidad. Si ha tenido una caída, siga el consejo de los profesionales de la salud y, después de una evaluación del riesgo de caídas, acepte las ayudas para la movilidad y los consejos recomendados.

Para su propia tranquilidad, si ha tenido una caída, debe considerar un brazalete o collar de seguridad que alertará a los servicios de emergencia si se cae. Tome medidas simples como usar zapatos y pantuflas antideslizantes. Considere mudarse a una casa sin escaleras o instalar un salvaescaleras. Si el teléfono es no intente apresurarse a contestar, deje que el contestador automático lo atienda o lleve un teléfono inalámbrico con usted.

Otros pasos

Proteja su hogar de manera segura eliminando el desorden. Haga arreglos para que las personas realicen visitas periódicas. Instale un sistema de seguridad en el hogar que disuada a los ladrones despiadados que pueden optar por apuntar a los ancianos. No llame la atención sobre su edad al contestar el teléfono. Con demasiada frecuencia, las personas mayores les dicen a las personas y a los extraños su edad con muy poco ánimo. Mantener una vida social ayudará contra la soledad y la depresión en los ancianos, lo que, a su vez, protege contra otros problemas de salud.

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